コラーゲン　ランキング

コラーゲンをどうせ飲むのであれば、やはり効果的な摂取方法を知りたいと思いますよね。
コラーゲンを摂取するのに良いと言われている量は1000～5000mgと言われているようです。

コラーゲンを摂取する上で、とにかく大切な事は継続する事です。毎日飲む事が大切です。ですが、効果的な摂取方法はそれだけではありません。

ビタミンＣやヒアルロン酸と一緒に摂取する事がより効果的なようです。
そして、何よりも大切なのは就寝する１～2時間前です。サプリであれば体を冷やさないようにぬるま湯で飲むとより効果があるというような意見があります。

食事でコラーゲンを摂取するのも良いですが、毎日コラーゲンが入っている物を食べるには相当な意識も必要ですので、ドリンクやサプリを毎日飲むようにすると良いと思います。